Benefícios de consumir aveia no café da manhã
Os benefícios da aveia ao ser consumida pela manhã, são inúmeros por ser um alimento super nutritivo.
O alimento possui minerais, ferro, magnésio, zinco, selênio, vitaminas do complexo B, cálcio e potássio. Meia xícara de aveia possui 4 gramas de fibra e 5 gramas de proteína.
A aveia fornece polifenóis com propriedades antixoxidantes e anti-inflamatórias, que previnem diversas doenças.
A beta-glucana presente na aveia, melhora a imunidade e reduz o colesterol e açúcar no sangue. O alimento também ajuda no emagrecimento, por manter a sensação de saciedade por mais tempo.
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